●心の葛藤をなくしてパフォーマンスを高める
これまでにもお伝えしてきたように、
一流のアスリートであればあるほど、
「緊張してはダメ」「失敗してはダメ」という
プレッシャーが強くなっていきます。
ストレスクリア心理学では、
心の矛盾や葛藤を統合してプレッシャーを消していくので、
セッションを受けたアスリートたちは、
身体的な能力は変わっていないはずなのに、
急激にパフォーマンスが上がります。
たとえば、ある人は、
コーチングを受けはじめて半年で、
日本一の選手と対等に試合ができるまでになりました。
試合当日、本人も
「負けるはずがない。絶対に勝てる」
という気持ちで挑めたのだそうです。
激戦を繰り広げ、
あと少しというところで負けてしまったのですが、
最後まで
「負ける気がしない」
と感じていたとのこと。
結果は負けてしまったものの、
この試合で周囲からの評価が一気に上がり、
実力を認められるようになりました。
今後、顕在意識と潜在意識が
１００％一致するトレーニングを続ければ、
優勝する日も近いでしょう。
掲げた目標に対して、
顕在意識と潜在意識が１００％一致すると、
本来の実力が発揮できるようになり、
短期間で一気に成長することもできるのです。
●目標を意識し続けて心を離さない
意識と無意識を１００％一致させるには、
最初に自分の状態を把握することが大切です。
トップアスリートを目指す子どもたちは、小学生の頃から、
・わたしは〇〇です
・近い目標は〇〇です
・中間目標は〇〇です
・将来は〇〇です
というように、
短期・中期・長期の目標を言えるようにするそうです。
宣言することで、
より自分への意識づけができるようになります。
自動車も、進むためにはアクセルを踏み続ける必要がありますね。
でも、人は自然と、途中でちょっと足の力を抜いたり、
足をアクセルから離してしまったりしています。
気づかないうちに、減速させてしまうものなのです。
これと同じように、目標を立てただけでは、
心はだんだん目標から離れてしまいます。
常に自分にエンジンをかけ続けるために、
自分の目標を意識することが大切なのです。
スポーツにかぎらず、
いつでも自分の状態を正しく把握することで、
次第に無意識と顕在意識が
一致していくようになっていきます。
