コラム
主体的に生きることがしあわせへの近道

●被害者意識から抜け出そう 人は、何か問題が起こったとき、つい誰かのせいにすることや、 何かのせいにすることを選んでしまいます。 でも、そういった被害者意識から抜け出し、主体的に生きることで、 よりしあわせを感じることが […]

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コラム
「自己否定」は人生を激変させるチャンス

●自己否定には「自己愛」が隠れている 自己否定する気持ちを満そうとすると、 かえって自己否定感が強くなってしまうということがあります。 なぜならば、自己否定を消すということは、 「自己否定している自分を自己否定する」とい […]

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コラム
不安を消すワークは心理的にラクになる

●ワークは自分のペースで行おう 前回のコラムでは、たった9分で不安を消すワークをご紹介しました。 ワークをやってみていかがでしたか? 最初はなかなか出てこなくても、何回か繰り返していると、とても深い気づきがあるものです。 […]

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コラム
たった9分で不安をコントロールして消す方法

●目の前の現実と自分の状態を一致させる 今回は、実際に不安を解消するための実践法を紹介していきます。 不安をコントロールするためには、自分の状態と目の前の現実を一致させる必要があります。 そのために、3つのポイントを意識 […]

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コラム
「自分責め」をしてしまう人の心理とは? 

●自分責めをしたいから自分を責めている 「自分責め」というのは、じつは「自分を責めたいから」しているものです。 深いところでは、「自分を責めるといいことがある」と思っているのです。 たとえば、「これだけ自分を責めているか […]

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コラム
親の「不安」があらわれる? 子どもの不登校問題の解決策

●子どもの不登校は自立される不安が影響する 「不登校に困っている」というおかあさんの相談を受けることが、よくあります。 じつは、子どもの不登校については、親の心理が子どもに影響を与えていることが多いのです。 たとえば、自 […]

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コラム
夫婦関係が劇的に変わる不安の正体とは?

●パートナーの言動には自分の「不安」が影響している あなたは、夫婦関係に悩みをお持ちですか? 夫婦にまつわることは、多くの人が抱えている悩みです。 夫婦関係で「愛されていない不安」や「見捨てられる不安」を感じているケース […]

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コラム
苦しみから解放される対処法とは? 

■苦しみは主体性があればなくなる 「人は苦しみを得ることによって、自分をプラスの状態に持っていこうとしている」という、大きな理由がわかれば、自らあえて葛藤状態になっていたことが理解できるようになります。 目的を思い出すこ […]

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コラム
成長するためにダブルバインド(葛藤)を活かそう

■自分の大切なものがダブルバインドにあらわれる 人の悩みで多く耳にするのは、ダブルバインドに関する内容です。 ダブルバインドついては、前回のコラムでもお伝えしましたが、「二重拘束」という葛藤状態のことです。 ダブルバイン […]

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コラム
ダブルバインド(葛藤)を消すための対処法とは?

■ダブルバインド(葛藤)は思考から生まれる 思考から生まれたものは、思考を変えることで問題解決することができます。 相談で多いのは「ダブルバインド」という葛藤状態です。 ダブルバインドとは、日本語で言うと「二重拘束」とい […]

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