不安を消すワークは心理的にラクになる
2025年1月20日
●ワークは自分のペースで行おう 前回のコラムでは、たった９分で不安を消すワークをご紹介しました。 ワークをやってみていかがでしたか？ 最初はなかなか出てこなくても、何回か繰り返していると、とても深い気づきがあるものです。 […]
たった９分で不安をコントロールして消す方法
2025年1月10日
●目の前の現実と自分の状態を一致させる 今回は、実際に不安を解消するための実践法を紹介していきます。 不安をコントロールするためには、自分の状態と目の前の現実を一致させる必要があります。 そのために、３つのポイントを意識 […]
「自分責め」をしてしまう人の心理とは？
2025年1月1日
●自分責めをしたいから自分を責めている 「自分責め」というのは、じつは「自分を責めたいから」しているものです。 深いところでは、「自分を責めるといいことがある」と思っているのです。 たとえば、「これだけ自分を責めているか […]