プレッシャーを力に変える考え方とは？
●無理に平常心になろうとしない 野球のイチロー選手がプレッシャーを感じたときに、 「平常心になろうとするのは、もっとも危険である」 と言っていましたが、これはなかなか言えないことです。 小さなプレッシャーであれば、 平常 […]
なぜ一流の人ほどイップスに苦しむのか
● イップスの原因が「失敗への恐れ」にあると理解する 「プレッシャー」と「負ける恐怖」は、とても近いものです。 プレッシャーは、「負ける恐怖」から生まれるといってもいいでしょう。 スポーツ業界のプレッシャーの最たるものに […]
プレッシャーを力に変えるアスリートの思考法
● 怒りを力に変える 冬季オリンピック北京大会で印象に残ったアスリートに、 スノーボードの平野歩夢選手がいます。 彼は北京オリンピックのハーフパイプ決勝で、 ２回目に素晴らしいパフォーマンスをしましたが、 なぜか低い点数 […]
バッシングされやすい人に共通する心理パターンとは？
●弱さの裏にある依存心を見極める スポーツの世界では、 誰もがプレッシャーと向き合いながら、 切磋琢磨しています。 過酷な世界で生きているスポーツ選手たちには、 敬意の念がわきます。 一方で、試合を観ていると、 プレッシ […]
本能を呼び覚ませば、プレッシャーは味方になる
●先手を打ってプレッシャーを活用する 積極的にプレッシャーを感じるような場に身を置いている人は、 成長意欲が強い人です。 うまくいく人たちは、 積極的にプレッシャーがかかる状況に身を置きます。 あえて挑戦して、自分の本能 […]
プレッシャーを味方に変える「本能」の使い方
●本能を刺激して快楽を引き出す 人間は、本能を使っているときが一番快楽を感じます。 例をあげましょう。 Ｆ１レーサーといった、危険な場所に身を置く人は、 絶えず本能を刺激されています。 それが快楽にもなっており、やらずに […]
「分離」と「統合」が人を強くする
●「分離」と「統合」をくり返して、人は環境に適応していく 大きな葛藤を持っている人は、 統合によって急激に成長する可能性が高いでしょう。 葛藤が大きい分だけ、解決するときにも ダイナミックな変化が起こるからです。 もとも […]
人は悩みとともに成長していく
●心は、悩みながら整っていくもの 「統合」は、心の問題が解決するための、 心理学におけるひとつのゴールです。 ストレスクリア®心理学でも、 とても大切な概念ととらえています。 統合とは、 「理解して受け入れて、問題ととら […]
プレッシャーを和らげる考え方のリセット術
●３ 多角的にとらえてプレッシャーを減らす 前回のコラムでは、プレッシャーを軽くする方法として、 ストレスクリア®心理学の「統合思考の４原則」から２つ目までをご紹介しました。 今回は、３つ目、４つ目の方法をお伝えしていき […]
プレッシャーを味方に変える４つの考え方
● 考え方や視点を変えてプレッシャーを軽くする プレッシャーのかかる場面で、 「ここで負けたら、失敗したら、もうおしまいだ」 ということだけにとらわれていると、 プレッシャーはますます膨らんでいきます。 でも、視点や考え […]