●ダメな自分を受け入れられないことがプレッシャーになる
あなたのまわりにも、いつもとても細かくて、
意見がコロコロと変わる人がいるのではないでしょうか。
たとえば、前回は「A」と言っていたのに、
次のときには意見が「B」に変わっていたり、
何かがあるとすぐバタバタと慌ててしまったりするタイプです。
このタイプの人は、草原にいるにもかかわらず、いつも熱い鉄板のうえで
「熱い、熱い！」
と、あたふたしているような状況です。
常に何か恐怖を感じているのでしょう。
いつもあたふたとしている人には、
過去に否定された記憶が強く残ってしまっている傾向があります。
「そのままのお前ではダメだ！」
と言われ続けたために、
「ダメな自分だから、どうにかしなければいけない」
という心理に陥ってしまいやすいのです。
このタイプの人にとっては、
とくに逆算思考がプレッシャーになってしまいやすいでしょう。
「ダメな自分をどうにかしたい」
という思考を手放して、恐怖心をしずめていくと、
あたふたすることも減っていきますよ。
●スポーツをしてきた人は、プレッシャーに強い
数字や結果を意識することでプレッシャーが大きくなる人がいる一方で、
高い結果を求められたほうがパフォーマンスが上がるという人もいます。
猛烈な動きが功を奏し、結果的にとても素晴らしい結果を出すのです。
とくにスポーツの世界で生きてきた人は、
プレッシャーを楽しんでいるようにも感じられます。
では、スポーツをしてきた人とそうではない人とでは、
何が違うのでしょうか？
●負ける経験がプレッシャーに強くなる
スポーツの世界で生きてきた人たちは、
「負ける練習」をしてきています。
たとえば柔道の「受け身」は、負ける練習ともいえるでしょう。
柔道では、絶対に投げられないということはありえないのです。
また、自分よりも強い人と試合をすれば、１００％負けますね。
1回も負けずに、強くなることは不可能なのです。
スポーツは、「負ける」と「勝つ」の両方が存在する世界です。
1位の人も、何回かは負けることがあり、
がんばった末に勝つことができます。
また、年齢が高くなれば、
徐々に負けることも多くなっていくでしょう。
つまり、スポーツの世界で生きている人は、
常に負けと勝ちが両方ある世界にいるので、
負けることへの耐性がついているのです。
一方で、日頃から勝ち負けの世界に身を置いていない人は、失敗すると
「こっぴどく叱られる…」
と考えてしまいがちです。
負ける耐性が身についていないのです。
「勝つこともあれば、負けることもあるのが当たり前だ」
スポーツで負ける練習をしている人たちは、
こう思える経験をしてきています。
これが、プレッシャーへの耐性を強くしているのです。
