成長するためにダブルバインド（葛藤）を活かそう新着!!
■自分の大切なものがダブルバインドにあらわれる 人の悩みで多く耳にするのは、ダブルバインドに関する内容です。 ダブルバインドついては、前回のコラムでもお伝えしましたが、「二重拘束」という葛藤状態のことです。 ダブルバイン […]
ダブルバインド（葛藤）を消すための対処法とは？
■ダブルバインド（葛藤）は思考から生まれる 思考から生まれたものは、思考を変えることで問題解決することができます。 相談で多いのは「ダブルバインド」という葛藤状態です。 ダブルバインドとは、日本語で言うと「二重拘束」とい […]
しあわせな未来をどうつくる？ ネガティブのラスボス「恐怖」の対処法
■安心安全の場をつくろう 「ネガティブを見てはいけない」 「そこは見たくない」 「いままでの努力が水の泡になるかもしれない…」 あなたも、こういった不安を感じてはいないでしょうか？ 「恐怖」は、ネガティブのラスボスのよう […]
将来に不安を感じて仕方がないとき
■感情の構造を知る 感情がどのような構造になっているかご存じですか？ 感情には一次感情と二次感情があり、2階建てのような構造をしています。 ・一次感情…ある出来事が起きたとき、その瞬間に感じる「喜怒哀楽」などの自然な感情 […]
「不安」から「苦しみ」を取り除く方法とは？
■苦しみの正体は「葛藤」 あなたは、不安がありますか？ もし、不安があるとしたら、それは苦しい状態ですか？ 多くの人が不安について、勘違いをしています。 不安に悩む人はたくさんいますが、じつは「不安＝苦しみ」ではありませ […]
不安がなくなればしあわせになれる？ 多くの人が誤解する理由
■平穏が「しあわせ」ではない そもそも、「不安」がなくなるとしあわせになれるのでしょうか？答えはNOです。先ほどお話ししたように、「不安」は人が生きていくうえで必要な危機管理能力。 なくしてはいけないもの、なくならないも […]
不安を味方につけるための秘訣とは？
■不安に対する3つの誤解 多くの人は、「不安」に対して誤解を抱いています。 前回のコラムで、不安は決して悪いものではないことをお伝えしました。 不安が誤解されやすいポイントは、次の３つです。 ① 強い不快感情は自分にとっ […]
「不安」は悪いものではありません 不安症の人にほど知ってほしい「正しい向き合い方」
■「不安」は悪いものではない 不安は、ただ「悪いもの」ではありません。 「悪いもの」だと誤解されてしまうのは、多くの人にとって、不安が不快な感情だからでしょう。 不安に対する勘違いには、大きく３つのパターンがあります。 […]
「不安」を解消する３つの合言葉とは？
■「不安」は原動力にもなる 「人間関係でうまくいかなくて不安になってしまう…」 「お金がなくなったらどうしようと、いつも不安になる…」 「先のことを考えて、不安がつきまとう…」 あなたも、こんなふうに「不安」を感じてしま […]
ストレスを上手に扱って、ビジネスを成功させる秘訣とは？
■ストレスを受け入れよう あなたはストレスを感じたとき、どのように対応していますか？ ストレスを感じているとき、ストレスクリア®️心理学では「自己一致」が大切だとお伝えしています。 多くの人が、ピンチのとき […]