過去の経験がプレッシャーに影響する心理とは？新着!!
●ダメな自分を受け入れられないことがプレッシャーになる あなたのまわりにも、いつもとても細かくて、 意見がコロコロと変わる人がいるのではないでしょうか。 たとえば、前回は「A」と言っていたのに、 次のときには意見が「B」 […]
結果を出したいと思うほどプレッシャーがかかる理由とは？
●「努力逆転の法則」に驚くべき力が働く 心理学に関する有名な法則に、 薬剤師だったエミール・クーエという人が提唱した、 「努力逆転の法則」というものがあります。 たとえば、30センチほどの幅の板の上を歩く場合。 板を地面 […]
「自分軸」を持つことで、結果も出せるようになる
●「負ける恐怖」がプレッシャーになる ビジネスにおいて、よく「勝つ・負ける」というフレーズを使う人がいます。 でも、「勝つ・負ける」という発想で物事をとらえているかぎり、 「このままでは勝てない…負けてしまう…」 と切羽 […]
プレッシャーは生きていくうえで避けられない存在
●プレッシャーは、さまざまな場面で押し寄せる 日々、「プレッシャー」を感じる場面に直面していませんか？ 「この商談、プレゼンで結果を出さなければいけない」 「なんとしても売上を上げなければいけない」 「本番で失敗できない […]
プレッシャーを感じるのは、一生懸命に生きている証拠
●プレッシャーは誰にでもあるもの 昨今では、予期せぬことがどんどん起こり、 解決できない問題、解決策がわからない問題が増えてきています。 そして、 「そんななかでも結果を出さなければいけない…」 というプレッシャーを感じ […]
主体的に生きることがしあわせへの近道
●被害者意識から抜け出そう 人は、何か問題が起こったとき、つい誰かのせいにすることや、 何かのせいにすることを選んでしまいます。 でも、そういった被害者意識から抜け出し、主体的に生きることで、 よりしあわせを感じることが […]
「自己否定」は人生を激変させるチャンス
●自己否定には「自己愛」が隠れている 自己否定する気持ちを満そうとすると、 かえって自己否定感が強くなってしまうということがあります。 なぜならば、自己否定を消すということは、 「自己否定している自分を自己否定する」とい […]
不安を消すワークは心理的にラクになる
●ワークは自分のペースで行おう 前回のコラムでは、たった９分で不安を消すワークをご紹介しました。 ワークをやってみていかがでしたか？ 最初はなかなか出てこなくても、何回か繰り返していると、とても深い気づきがあるものです。 […]
たった９分で不安をコントロールして消す方法
●目の前の現実と自分の状態を一致させる 今回は、実際に不安を解消するための実践法を紹介していきます。 不安をコントロールするためには、自分の状態と目の前の現実を一致させる必要があります。 そのために、３つのポイントを意識 […]
「自分責め」をしてしまう人の心理とは？
●自分責めをしたいから自分を責めている 「自分責め」というのは、じつは「自分を責めたいから」しているものです。 深いところでは、「自分を責めるといいことがある」と思っているのです。 たとえば、「これだけ自分を責めているか […]