プレッシャーは統合することで克服できる
●「統合」＝心の矛盾や葛藤をなくしていくこと ストレスクリア®︎心理学のなかでも、 とても重要な概念のひとつに、「統合」があります。 統合することにより、プレッシャーも克服しやすくなるでしょう。 では、統合するとはどうい […]
プレッシャーを味方につけて効果的に活用しよう
●締切直前にプレッシャーの効果を発揮する プレッシャーを感じることには、メリットもあります。 一例をあげると、締切効果です。 締切を設けると、自分を動かす抜群の力がわきます。 わたしは、講座がはじまる2～3時間前に、 普 […]
質の高いポジティブシンキングの方法とは？
●アメリカでは不安で眠れない人が増えている 先日、18歳でアメリカに行って、 20年以上アメリカで心理学を勉強しているカウンセラーが、 ストレスクリア®︎心理学を受講されました。 アメリカは、心理学の最先端の国です。 と […]
タイプに合った仕事選びがプレッシャー克服のカギになる
●得意を活かしてプレッシャーを軽減する プレッシャーを感じやすい人は、 あえて「間違ってはいけない」という環境に 身を置かないことも処世術のひとつです。 プレッシャーを強く感じる人は、 基本的にきちんとした人が多いのです […]
人からの評価がプレッシャーになっていませんか？
●人から批判されることへの恐怖は大きい 失敗する恐怖のなかでも、 「他人から批判される恐怖」はかなり大きなウエイトを占めています。 とくに試験では、他人から評価をされます。 「他人から批判される恐怖」「試験に落ちる＝望む […]
「運のいい人」の生き方とは？
●まわりとの関係性を大切にする プレッシャーに振り回されないためには、 どんな生き方を心がければいいのでしょうか。 ひとつの答えとしては、「運のいい人になること」です。 運のいい人・強運な人とは、 「自分と世間と時代の流 […]
後悔してもやりきることが人を強くする
●「後悔してもいい」と受け入れよう 人は誰でも、何らかのプレッシャーを感じながら生きています。 わたしが開発したストレスクリア®︎心理学は、 生きるためのプレッシャーから、自分を解放してあげるためのものです。 多くの心理 […]
なぜ人はプレッシャーを感じるのか？
●「緊張」は自己暗示が左右する プレッシャーは「過緊張」と言い換えることができます。 緊張が大きすぎることが、プレッシャーになってしまっているのです。 これには、以前のコラムでご紹介した「努力逆転の法則」が関係しています […]
過去の経験がプレッシャーに影響する心理とは？
●ダメな自分を受け入れられないことがプレッシャーになる あなたのまわりにも、いつもとても細かくて、 意見がコロコロと変わる人がいるのではないでしょうか。 たとえば、前回は「A」と言っていたのに、 次のときには意見が「B」 […]
結果を出したいと思うほどプレッシャーがかかる理由とは？
●「努力逆転の法則」に驚くべき力が働く 心理学に関する有名な法則に、 薬剤師だったエミール・クーエという人が提唱した、 「努力逆転の法則」というものがあります。 たとえば、30センチほどの幅の板の上を歩く場合。 板を地面 […]